HERFST DEAL: TOT 50% KORTING 🍂🍃🍁
De Emma Sleep Hybrid matras is door ons gekozen als het beste matras van 2023.
Bekijk dit matras
Retourner

Ronflement : causes et solutions

5
min

Le ronflement est un phénomène normal ! Presque tout le monde ronfle - au moins de temps en temps. La bonne nouvelle c'est que la plupart des cas, ce n'est pas inquiétant. Cependant, le bruit est très gênant et peut perturber votre sommeil et celui de votre partenaire. Cela peut entraîner de la fatigue pendant la journée, de l'irritabilité ainsi que des problèmes de santé.

Gagnant du test des matelas 2024

Le matelas Emma II Hybrid est arrivé en tête de notre test de matelas avec une note de 8.2

Consultez notre avis sur les tapis Emma.

What’s a Rich Text element?

The rich text element allows you to create and format headings, paragraphs, blockquotes, images, and video all in one place instead of having to add and format them individually. Just double-click and easily create content.

Static and dynamic content editing

A rich text element can be used with static or dynamic content. For static content, just drop it into any page and begin editing. For dynamic content, add a rich text field to any collection and then connect a rich text element to that field in the settings panel. Voila!

How to customize formatting for each rich text

Headings, paragraphs, blockquotes, figures, images, and figure captions can all be styled after a class is added to the rich text element using the "When inside of" nested selector system.

@gmail.com

  • jhuhhij
hfuihhh
GAGNANT DU TEST TOP5
1
info
325 kf hbebe hebbeb
Once you have chosen to purchase a mattress, you have the option of trial sleeping for the first 200 nights. To give your body time to get used to a new mattress, the mattress can be returned after the first 30 days.

If you no longer want the mattress, Emma will come and pick it up and refund you.
info
10 Year Guarantee
A mattress can be likened to a lifelong companion, always there to provide comfort and support. The belief in the enduring quality of the Emma mattresses leads to offer a generous 10-year manufacturer warranty, reflecting the trust in their lasting performance.
x
10 ans de garantie
100 nuits d’essai
info
325 kf hbebe hebbeb
Once you have chosen to purchase a mattress, you have the option of trial sleeping for the first 200 nights. To give your body time to get used to a new mattress, the mattress can be returned after the first 30 days.

If you no longer want the mattress, Emma will come and pick it up and refund you.
info
10 Year Guarantee
A mattress can be likened to a lifelong companion, always there to provide comfort and support. The belief in the enduring quality of the Emma mattresses leads to offer a generous 10-year manufacturer warranty, reflecting the trust in their lasting performance.
x
info
325 kf hbebe hebbeb
Once you have chosen to purchase a mattress, you have the option of trial sleeping for the first 200 nights. To give your body time to get used to a new mattress, the mattress can be returned after the first 30 days.

If you no longer want the mattress, Emma will come and pick it up and refund you.
info
10 Year Guarantee
A mattress can be likened to a lifelong companion, always there to provide comfort and support. The belief in the enduring quality of the Emma mattresses leads to offer a generous 10-year manufacturer warranty, reflecting the trust in their lasting performance.
x
Livraison Gratuite

Est-il normal de ronfler ?

Le ronflement est relativement commun. Jusqu'à une femme sur dix et un homme sur cinq ronflent pendant le sommeil. Mais quelle en est la cause et que peut-on faire à ce sujet ?

Quelles sont les causes du ronflement ?

Le ronflement se produit lorsque l'air ne peut pas circuler librement dans le nez et la gorge. En raison du blocage, l’air bascule contre les parties molles, ce qui provoque le son bien connu du ronflement. Voici les causes les plus courantes du ronflement.

  • Surpoids. Les personnes en surpoids ont tendance à avoir un cou plus large. En conséquence, les voies respiratoires sont davantage comprimées et l'air a du mal à circuler librement.
  • Fumer. Fumer provoque l'assèchement de la gorge et gonfle le tissu en raison d'une irritation. Cela provoque un obstacle qui conduit finalement au ronflement.
  • Alcool. L'alcool a un effet calmant sur les muscles. Les muscles de la gorge se relâchent lorsque vous dormez, et en particulier la langue a tendance à retomber dans la gorge et empêche l'air de passer en douceur.
  • Position de sommeil. Vous avez tendance à ronfler lorsque vous dormez sur le dos. Dans cette position, les muscles et les tissus mous retombent, ce qui rend la respiration difficile.

Comment arrêter de ronfler ?

Bien qu'il n'existe aucun traitement curatif contre le ronflement, vous pouvez modifier votre position de sommeil et essayer de dormir sur le côté. Vous pouvez aussi éviter l'alcool et essayer de contrôler votre poids. Surélever votre tête la nuit peut également vous faire dormir plus silencieusement. Vous pouvez aussi essayer des produits anti-ronflement.

 Si vous avez tendance à ronfler, essayez les astuces suivantes :

  • Évitez les somnifères. Les somnifères peuvent vous aider à vous endormir plus vite, mais vous détendez trop, ce qui provoque des ronflements.
  • Gardez un bon rythme de sommeil. De nombreuses personnes se plaignent de ronfler davantage lorsqu'elles sont fatiguées. Adopter une routine de sommeil régulière permet d'être plus reposé, ce qui réduira vos chances de ronfler.
  • Buvez beaucoup d'eau. Si vous êtes déshydraté, les sécrétions du nez et du palais mou deviennent plus collantes. Cela peut aggraver les ronflements. Vous pouvez aussi prendre une douche chaude avant d'aller au lit pour garder votre nez humide.

Prêt à choisir un nouveau matelas ?

Top 5 des meilleurs matelas →

Waarom kun je ons vertrouwen?

In Qui
Ratione Saepe Quaerat Consectetur
Et Doloremque Rerum
Et Nesciunt Repudiandae Non
Facere Aliquam
Vainqueur du test 2024
1
Emma Sleep
Emma Hybrid matras
55% + 5% DE RÉDUCTION SUPPLÉMENTAIRE AVEC LE CODE TOP5BE
Aller sur le site web d'Emma Sleep